15.0 km | 01:09:38 | 04:38/km日期: 2017-10-10 18:15 - 地點: 家至康寧大家 - 天氣: 晴天哦哦哦~ - 平均心率: 152 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 13133 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'17" / 04'10" / 05'52" / 05'41" / 05'49" / 04'42" / 04'22" / 04'28" / 04'20" / 04'21" / 04'19" / 04'20" / 04'22" / 04'13" / 04'10" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'15" (+00'06") | 1004 / 1004 | 184 / 126 |
| 2 | | 04'11" (+00'02") | 1006 / 2011 | 187 / 127 |
| 3 | | 05'50" (+01'41") | 1005 / 3017 | 181 / 94 |
| 4 | | 05'41" (+01'32") | 1005 / 4023 | 182 / 96 |
| 5 | | 05'46" (+01'37") | 1001 / 5024 | 179 / 96 |
| 6 | | 04'38" (+00'29") | 1008 / 6032 | 188 / 114 |
| 7 | | 04'22" (+00'13") | 1004 / 7037 | 189 / 120 |
| 8 | | 04'24" (+00'15") | 1006 / 8044 | 192 / 117 |
| 9 | | 04'20" (+00'11") | 1010 / 9054 | 193 / 119 |
| 10 | | 04'19" (+00'10") | 1004 / 10058 | 192 / 119 |
| 11 | | 04'14" (+00'05") | 1004 / 11062 | 191 / 123 |
| 12 | | 04'20" (+00'11") | 1009 / 12072 | 193 / 118 |
| 13 | | 04'19" (+00'10") | 1010 / 13082 | 193 / 119 |
| 14 | | 04'12" (+00'03") | 1003 / 14085 | 191 / 124 |
| 15 | | 04'09" | 1002 / 15088 | 194 / 123 |
到康寧大學遇到高大哥來跑步，高大哥有運動體力一直保持很好，敲讚的
每次遇見嘉豪都是要下班了，
而我繼續來康寧大學尿褲子
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.29 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'10" | 00:08'27" |
| 3 | 05'52" | 00:14'19" |
| 4 | 05'41" | 00:20'00" |
| 5 | 05'49" | 00:25'49" |
| 6 | 04'42" | 00:30'31" |
| 7 | 04'22" | 00:34'53" |
| 8 | 04'28" | 00:39'21" |
| 9 | 04'20" | 00:43'41" |
| 10 | 04'21" | 00:48'02" |
| 11 | 04'19" | 00:52'21" |
| 12 | 04'20" | 00:56'41" |
| 13 | 04'22" | 01:01'03" |
| 14 | 04'13" | 01:05'16" |
| 15 | 04'10" | 01:09'26" |
| 15.0 | 09'18" | 01:09'38" |
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