張文騰（湖口愛跑團） 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

3.0 km | 00:24:38 | 08:11/km

日期: 2017-10-10 20:11 - 地點: 湖口愛跑團大本營 - 平均心率: 154 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'38" / 08'11" / 07'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+00'51")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'48")

08'11" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'46"

(24'35")

07'46"

1000 / 3000

4

00'02"

(24'38")

05'08"

8 / 3008

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

Yenchun 說推

·

Yenchun 今天最酷的路線~

2017-10-10 21:50 ·

今天湖口愛跑團以跑雙十路線，慶祝中華民國106年雙十國慶。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Richie Yeh, 周大雄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'11"	00:16'49"
3	07'47"	00:24'36"
3.0	05'43"	00:24'39"

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