吳明福 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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5.3 km | 00:32:00 | 06:01/km

日期: 2017-10-10 16:31 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 02'33" / 05'46" / 06'24" / 05'55" / 05'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'42")

05'45"

1000 / 2000

3

06'24"

(18'06")

06'24" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'02")

05'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'56")

05'54" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'03"

(32'00")

06'43" (+00'58")

306 / 5306

10月累積里程 : 178.87 km

Nike p32 累積 : 269.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱馬克, Clover 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'33"	00:02'33"
2	05'46"	00:08'19"
3	06'24"	00:14'43"
4	05'55"	00:20'38"
5	05'55"	00:26'33"
5.3	06'45"	00:28'37"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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