盧信安 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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5.5 km | 00:36:28 | 06:37/km

日期: 2017-10-11 20:43 - 總爬升: 4567 m - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'41" / 05'46" / 01'46" / 05'25" / 10'23" / 00'02" / 00'07" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'48" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'42" (+04'06")

1017 / 1017

2

06'24"

(12'12")

03'26" (+01'50")

1860 / 2877

3

06'09"

(18'21")

05'40" (+04'04")

1083 / 3961

4

11'14"

(29'35")

01'36"

6975 / 10936

10月累積里程 : 113.18 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 1131.4 km

Android - ZTE ZTE BLADE V7 LITE 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	01'46"	00:13'13"
4	05'25"	00:18'38"
5	10'23"	00:29'01"
6	00'02"	00:29'03"
7	00'07"	00:29'10"
8	00'01"	00:29'11"
9	00'01"	00:29'12"
10	00'01"	00:29'13"
11	00'48"	00:30'01"
5.0	-1'-4"	00:36'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km