Ernest Lee 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:59:36 | 10:50/km

日期: 2017-10-11 01:03 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 10'25" / 09'03" / 11'54" / 12'09" / 10'49" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'28" (+01'33")

1001 / 1001

2

08'56"

(19'25")

08'55"

1001 / 2002

3

12'01"

(31'26")

12'00" (+03'05")

1001 / 3003

4

12'03"

(43'29")

12'02" (+03'07")

1001 / 4005

5

10'55"

(54'24")

10'54" (+01'59")

1001 / 5006

6

05'14"

(59'38")

10'32" (+01'37")

496 / 5502

10月累積里程 : 57.90 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'03"	00:19'28"
3	11'54"	00:31'22"
4	12'09"	00:43'31"
5	10'49"	00:54'20"
5.5	10'24"	00:59'34"

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