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    詹鎮岳 雲林
    ID 34560
    383 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹鎮岳
    10.1 km | 00:51:57 | 05:08/km
    日期: 2017-10-12 18:04 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 9548 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 05'21" / 05'05" / 05'15" / 05'06" / 05'02" / 05'04" / 05'09" / 05'11" / 05'02" / 05'00" / 06'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'19" (+00'20")1006 / 1006177 / 105
    2
    05'08"  (10'29")
    		05'05" (+00'06")1008 / 2014180 / 109
    3
    05'12"  (15'41")
    		05'10" (+00'11")1005 / 3019180 / 107
    4
    05'06"  (20'47")
    		05'05" (+00'06")1002 / 4021181 / 108
    5
    05'11"  (25'58")
    		05'09" (+00'10")1005 / 5027174 / 111
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (31'02")
    		05'03" (+00'04")1000 / 6028187 / 105
    7
    05'09"  (36'11")
    		05'08" (+00'09")1000 / 7028187 / 103
    8
    05'11"  (41'22")
    		05'10" (+00'11")1001 / 8029189 / 101
    9
    05'02"  (46'24")
    		05'01" (+00'02")1003 / 9032189 / 104
    10
    05'00"  (51'24")
    		04'59"1002 / 10034189 / 105
    11
    00'33"  (51'57")
    		05'04" (+00'05")108 / 10143181 / 108
    雲林
    詹鎮岳
    Louis 說推
    · 留言

    新買的鞋子測試一下 感覺不錯喔

    10月累積里程 : 254.40 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    曾淑惠, Peter Lai 和其他 106 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    林瑋崧（DaGang） 晚安詹大哥
    跑跑舒眠愉快～
    2017-10-12 19:07 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 運動愉快！
    2017-10-12 19:11 ·
     1 個人推
    吳晉賢 鎮岳：晚安！均速讚啦！漂亮的十K。
    2017-10-12 19:11 ·
     1 個人推
    姜宗文 詹兄晚餐後愉快了！
    2017-10-12 19:14 ·
     1 個人推
    Judy 疑.......沒下雨真好啊！詹大晚安!
    2017-10-12 19:25 ·
     1 個人推
    金發黃 詹兄晚安運動快樂
    2017-10-12 19:27 ·
     1 個人推
    阿益 詹兄晚上好，衝了喔
    2017-10-12 19:30 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安 運愉快～^_^
    2017-10-12 19:30 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安~
    有加速喔！很不錯的配速。
    祝跑跑愉快
    2017-10-12 19:35 ·
     2 個人推
    興祥 晚安 運動愉快:-)
    2017-10-12 19:49 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安鎮岳兄跑步愉快
    2017-10-12 20:03 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 詹兄，晚安~運動愉快
    2017-10-12 21:09 ·
     1 個人推
    許素梅 哈哈！你中發票，那我中樂透。希望我們多是幸運的人。
    2017-10-12 21:11 ·
     1 個人推
    田田田幺小 晚安，夜跑運動愉快
    2017-10-12 21:12 ·
     1 個人推
    黃宏仲 鎮岳兄晚安！
    好看。
    運動快樂。
    2017-10-12 21:13 ·
     1 個人推
    Mint Black 買的好啊～鎮岳大哥，鞋子是我們最重要的裝備，一定要定期更換!!!
    2017-10-12 21:18 ·
     1 個人推
    美美 鎮岳:晚安，運動愉快，週四happy如意!
    2017-10-12 21:22 ·
     1 個人推
    1968 詹兄晚安，試的結果如果不錯要介紹一下哦！好康道相報！
    2017-10-12 21:23 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安!運動愉快!
    鞋子看起來不錯喔！
    2017-10-12 21:28 ·
     1 個人推
    ～～ 詹兄～晚安！真的不錯嘿～看這速度就知道了！
    ㄚ⋯⋯形容一下吧╮(￣▽￣"")╭
    2017-10-12 21:37 ·
     1 個人推
    林尹雅 鎮岳哥晚安～新鞋果然就是不一樣，看速度就明瞭，飆速愉快哦！
    2017-10-12 22:09 ·
     1 個人推
    ～～ 先謝謝詹兄的分享！
    以您跑馬的經驗正是我們要學習的地方～
    我剛開始也是選擇軟的鞋子跑，但跑了一陣子發現一直跑不快
    所以換了虎走跟NIKE3.0～是有比較快些～
    但又過了一陣子 又發現若是跑長距離
    厚一點的鞋 跑不快 傷大腿
    薄一點的鞋 快一些 傷小腿
    所以要交叉訓練嗎？哈哈⋯
    2017-10-12 22:17 ·
     2 個人推
    資雲 詹大 穿新鞋開張跑，讚喔！
    運動愉快
    2017-10-12 22:24 ·
     1 個人推
    莊國詩 鎮岳兄 新武器威力強大
    晚安~運動愉快
    2017-10-12 22:33 ·
     1 個人推
    許素梅 早安呦
    祝小週末愉快
    2017-10-13 07:05 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 早安詹大哥
    新鞋準備上飛虎馬嗎？
    這樣不錯的速度一路保持下去，那保4沒問題！
    這次有目標要完成嗎？還是用舒服去感受賽事美好呢！

    （西螺大橋折返往提防有下坡路）和（最後要靠近高鐵站的小橋）也一樣有下坡路請小心慢跑！
    2017-10-13 07:53 ·
     2 個人推
    Angela1414 鎮岳哥早安~新鞋新氣象~下半年度賽事加油加油^_^
    2017-10-13 08:00 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 運動愉快~（厲害的是人吧！）
    2017-10-13 08:11 ·
     1 個人推
    陳小毛 運動快樂
    2017-10-13 10:27 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    我以為你都是穿Y拖跑捏
    2017-10-13 10:36 ·
     1 個人推
    仲濟光 運動愉快～
    2017-10-13 12:11 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 午安詹大哥
    那就好好欣賞沿路風景囉！
    好多的亮點等待著你用跑跑體會^^
    2017-10-13 12:28 ·
     1 個人推
    Michael 詹大午安
    新鞋上陣，樂活慢跑天天開心啊！
    2017-10-13 13:40 ·
     1 個人推
    芳萍 穿上新鞋 心情雀躍喔！速度跟距離都很讚！^^

    你現在有加上核心的運動 肌肉鍛煉 應該有覺得身體不一樣吧！
    2017-10-13 13:46 ·
     1 個人推
    Peggy0711 沒報當然習慣呀
    不用早起
    不用花大錢
    不用怕雷場

    我是說穿丫拖
    不是說赤足啦
    2017-10-13 16:11 ·
    阿森 岳哥速度好快又穩 真是厲害
    2017-10-13 17:06 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄晚上好，小週未愉快！
    2017-10-13 19:25 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2017-10-13 21:35 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'05"00:10'26"
    305'15"00:15'41"
    405'06"00:20'47"
    505'02"00:25'49"
    605'04"00:30'53"
    705'09"00:36'02"
    805'11"00:41'13"
    905'02"00:46'15"
    1005'00"00:51'15"
    10.106'27"00:51'57"

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