Jon Li 阿雄 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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6.3 km | 00:28:55 | 04:35/km

日期: 2017-10-14 16:06 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'06" / 04'07" / 04'16" / 04'24" / 04'12" / 04'05" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'00"

1045 / 1045

2

04'20"

(08'32")

04'04" (+00'04")

1062 / 2107

3

04'31"

(13'03")

04'29" (+00'29")

1005 / 3113

4

04'22"

(17'25")

04'15" (+00'15")

1023 / 4137

5

04'03"

(21'28")

04'05" (+00'05")

991 / 5128

展開計圈分析

10月累積里程 : 360.04 km

母子鱷ㄚ拖第三代 38號黃綠色累積 : 1682.4 km

Android - Sony C2105 上傳 | 7 years ago

Belle , 娃娃過生活和其他 17 人說推

·

小英阿雄，晚安！天氣涼爽果然有幫助，速度真的很棒！

2017-10-14 18:23 ·

1 個人推

能能下午好，運動愉快！

2017-10-15 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'07"	00:08'13"
3	04'16"	00:12'29"
4	04'24"	00:16'53"
5	04'12"	00:21'05"
6	04'05"	00:25'10"
6.5	05'32"	00:28'03"

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朋友動態

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