林教官 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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4.0 km | 00:18:39 | 04:39/km

日期: 2017-10-14 09:09 - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 3598 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'20" / 04'44" / 04'35" / 04'52" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'17"

1008 / 1008

194 / 119

2

04'44"

(09'04")

04'41" (+00'24")

1008 / 2017

193 / 109

3

04'35"

(13'39")

04'33" (+00'16")

1004 / 3022

193 / 113

4

04'55"

(18'34")

04'53" (+00'36")

1006 / 4028

190 / 107

參加2017大阪石門水庫馬拉松接力賽
第五棒接力完賽

10月累積里程 : 257.28 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, terresa 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安
週末愉快^_^

2017-10-14 19:41 ·

1 個人推

Belle 好快，恭喜完賽

2017-10-15 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'44"	00:09'04"
3	04'35"	00:13'39"
4	04'52"	00:18'31"
4.0	09'15"	00:18'39"

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