衡龍 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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5.3 km | 00:30:54 | 05:46/km

日期: 2017-10-12 19:00 - 地點: 員福陸橋》台鐵陸橋 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5600 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'41" / 06'13" / 05'45" / 05'37" / 05'00" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'26")

1000 / 1000

181 / 82

2

02'47"

(09'28")

06'26" (+01'12")

432 / 1432

178 / 86

3

05'49"

(15'17")

05'47" (+00'33")

1003 / 2435

182 / 94

4

05'52"

(21'09")

05'50" (+00'36")

1003 / 3439

179 / 95

5

05'17"

(26'26")

05'14"

1008 / 4448

182 / 104

6

04'28"

(30'54")

04'53"

913 / 5362

181 / 112

10月累積里程 : 177.12 km

MIZUNO WAVE Precision 9 累積 : 1168.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'13"	00:12'54"
3	05'45"	00:18'39"
4	05'37"	00:24'16"
5	05'00"	00:29'16"
5.3	04'43"	00:30'54"

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朋友動態

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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