許立鵬 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

許立鵬桃園
ID 59624

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16.1 km | 01:28:42 | 05:30/km

日期: 2013-12-04 20:57 - 總爬升: 279 m - 地點: 藝文特區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 05'28" / 05'19" / 05'33" / 05'23" / 05'22" / 05'35" / 05'26" / 05'33" / 05'08" / 05'29" / 05'24" / 05'23" / 05'42" / 05'49" / 05'55" / 04'48" /

12月累積里程 : 67.21 km

MIZUNO RIDER 15 型號累積 : 704.3 km

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霱兒, 可捲和其他 18 人說推

·

劉仁釗小爸這幾天的訓練里程非常的不錯喔~!而且還有15~6k的距離喔~!續航力很不錯喔！^^讚讚!

2013-12-09 18:26 ·

許立鵬仁釗兄，最近你是去那跑怎麼不見你形蹤，還是都在上晚班。

2013-12-10 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'28"	00:11'15"
3	05'19"	00:16'34"
4	05'33"	00:22'07"
5	05'23"	00:27'30"
6	05'22"	00:32'52"
7	05'35"	00:38'27"
8	05'26"	00:43'53"
9	05'33"	00:49'26"
10	05'08"	00:54'34"
11	05'29"	01:00'03"
12	05'24"	01:05'27"
13	05'23"	01:10'50"
14	05'42"	01:16'32"
15	05'49"	01:22'21"
16	05'55"	01:28'16"
16.1	04'46"	01:28'42"

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成績 : 01:07:05

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