林正忠 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林正忠台北市
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4.7 km | 00:37:02 | 07:49/km

日期: 2017-10-11 16:40 - 地點: 雨 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'45" / 07'24" / 06'54" / 07'18" / 11'53" /

基本訓練
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跑吧！

10月累積里程 : 32.95 km

Adidas 911 累積 : 1049.7 km

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張秀雲, Cole 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'24"	00:14'09"
3	06'54"	00:21'03"
4	07'18"	00:28'21"
4.7	11'55"	00:37'02"

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