Ernest Lee 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:58:18 | 11:25/km

日期: 2017-10-14 01:18 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 10'23" / 11'37" / 11'47" / 11'48" / 11'39" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'26"

1003 / 1003

2

11'24"

(21'52")

11'21" (+00'55")

1003 / 2006

3

11'55"

(33'47")

11'52" (+01'26")

1003 / 3009

4

11'53"

(45'40")

11'50" (+01'24")

1003 / 4012

5

11'51"

(57'31")

11'48" (+01'22")

1003 / 5015

6

00'47"

(58'18")

09'13"

84 / 5100

10月累積里程 : 57.90 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Road Runner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	11'37"	00:22'00"
3	11'47"	00:33'47"
4	11'48"	00:45'35"
5	11'39"	00:57'14"
5.1	09'47"	00:58'13"

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