黃偉誌 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃偉誌苗栗
ID 69356

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全馬 | 05:20:06 | 07:35/km | 第14馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:20:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17" (+00'30")

01:10'04"

10 km

(01:10'04")

00:34'47"

15 km

(01:47'23")

00:37'19" (+02'32")

01:14'23" (+04'19")

20 km

(02:24'27")

00:37'04" (+02'17")

25 km

(03:01'56")

00:37'29" (+02'42")

01:19'00" (+08'56")

30 km

(03:43'27")

00:41'31" (+06'44")

35 km

(04:23'27")

00:40'00" (+05'13")

01:19'40" (+09'36")

40 km

(05:03'07")

00:39'40" (+04'53")

Finish

(05:20:06)

日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 虎尾農博園區 - 天氣: 綿綿陰雨天 - 卡路里: 2306 Cal - 總步數: 45178 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 路線規劃佳
給 4 星

10月累積里程 : 139.14 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 廖泳興和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'24"	00:14'25"
3	06'33"	00:20'58"
4	08'00"	00:28'58"
5	06'19"	00:35'17"
6	08'27"	00:43'44"
7	06'03"	00:49'47"
8	07'26"	00:57'13"
9	06'22"	01:03'35"
10	06'29"	01:10'04"
11	09'03"	01:19'07"
12	06'18"	01:25'25"
13	07'02"	01:32'27"
14	06'25"	01:38'52"
15	08'31"	01:47'23"
16	09'40"	01:57'03"
17	06'05"	02:03'08"
18	07'39"	02:10'47"
19	06'23"	02:17'10"
20	07'17"	02:24'27"
21	06'21"	02:30'48"
22	05'55"	02:36'43"
23	09'17"	02:46'00"
24	07'43"	02:53'43"
25	08'13"	03:01'56"
26	07'18"	03:09'14"
27	08'28"	03:17'42"
28	06'46"	03:24'28"
29	07'47"	03:32'15"
30	11'12"	03:43'27"
31	06'55"	03:50'22"
32	06'58"	03:57'20"
33	09'16"	04:06'36"
34	09'40"	04:16'16"
35	07'11"	04:23'27"
36	06'43"	04:30'10"
37	09'06"	04:39'16"
38	07'03"	04:46'19"
39	07'38"	04:53'57"
40	09'10"	05:03'07"
41	06'37"	05:09'44"
42	06'52"	05:16'36"
42.4	09'54"	05:20'06"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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