米開朗 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

米開朗彰化
ID 48642

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:15:10 | 06:24/km | 第1半馬

2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:15:10
總名次	428 / 1006
分組名次	145 / 317
平均速度	06:24/km

官方證書

米開朗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25" (+00'41")

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:33'28" (+03'44")

15 km

(01:38'49")

00:34'56" (+05'12")

01:04'40" (+00'47")

20 km

(02:08'33")

00:29'44"

Finish

(02:15:10)

日期: 2013-12-07 07:00 - 總爬升: 196 m - 地點: 烏日 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

成功嶺開始的爬坡道還是走路了！呵！看來後山的山訓要繼續補強了！

賽前宣言: 完賽

12月累積里程 : 72.59 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1157.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃麟勝, Rubato 和其他 59 人說推

·

觀看另 12 則留言

簡姆斯越冷越要跑

2013-12-13 20:56 ·

1 個人推

Simon 恭喜順利完賽~

2013-12-14 15:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'57"	00:11'46"
3	06'24"	00:18'10"
4	06'00"	00:24'10"
5	06'15"	00:30'25"
6	06'25"	00:36'50"
7	06'04"	00:42'54"
8	06'10"	00:49'04"
9	07'27"	00:56'31"
10	07'22"	01:03'53"
11	07'09"	01:11'02"
12	07'40"	01:18'42"
13	07'55"	01:26'37"
14	06'18"	01:32'55"
15	05'54"	01:38'49"
16	05'46"	01:44'35"
17	06'15"	01:50'50"
18	05'51"	01:56'41"
19	05'43"	02:02'24"
20	06'09"	02:08'33"
21	05'45"	02:14'18"
21.1	06'18"	02:15'13"

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