雨小欣 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

雨小欣台中
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4.0 km | 00:30:50 | 07:41/km

日期: 2017-10-20 20:02 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'24" / 07'57" / 07'23" / 07'25" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'56")

07'56" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'22"

(23'18")

07'22"

1000 / 3000

4

07'25"

(30'44")

07'25" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'06"

(30'50")

10'01" (+02'39")

10 / 4010

10月累積里程 : 42.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

科丞, QInggeng 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'57"	00:14'21"
3	07'23"	00:21'44"
4	07'25"	00:29'09"
4.0	09'38"	00:29'15"

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