林咕嚕《動魂》 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

1.2 km | 00:06:48 | 05:51/km

日期: 2017-10-22 06:05 - 地點: 關西高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'53" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'54"

(06'48")

05'50"

156 / 1156

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.02 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林咕嚕《動魂》, 林金樹和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.2	05'51"	00:06'48"

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