詹鎮岳 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
ID 34560

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4.3 km | 01:01:13 | 14:22/km

日期: 2017-10-21 06:45 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 168 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 2535 cm - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'45" / 14'25" / 14'10" / 13'33" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

14'43" (+01'01")

1002 / 1002

1 / 5011

2

14'47"

(29'32")

14'42" (+01'00")

1004 / 2006

5 / 1168

3

14'23"

(43'55")

14'20" (+00'38")

1002 / 3009

1 / 4558

4

13'48"

(57'43")

13'42"

1006 / 4015

2 / 2515

5

03'30"

(01:01'13")

13'31"

258 / 4274

0 / 0

大家早安週末愉快. 為了明天跑自己的故鄉絲瓜馬拉松. 休息了好多天了. 有參加的明天一起加油！

10月累積里程 : 254.40 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Xingchang, 曾淑惠和其他 104 人說推

·

觀看另 18 則留言

Mickey 早安，週日愉快！

2017-10-22 09:03 ·

阿斌午安，假日愉快！

2017-10-22 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	14'25"	00:29'10"
3	14'10"	00:43'20"
4	13'33"	00:56'53"
4.3	16'44"	01:01'13"

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