劉文光 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.3 km | 00:51:01 | 09:32/km

日期: 2017-10-18 21:17 - 總爬升: 121 m - 地點: 内壢甲蟲公園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 4374 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'33" / 10'37" / 06'44" / 06'20" / 06'15" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'32"

(17'32")

17'25" (+11'12")

1006 / 1006

8 / 670

2

10'03"

(27'35")

09'58" (+03'45")

1007 / 2013

76 / 131

3

06'37"

(34'12")

06'34" (+00'21")

1005 / 3019

175 / 86

4

06'20"

(40'32")

06'17" (+00'04")

1005 / 4024

174 / 91

5

06'14"

(46'46")

06'13"

1000 / 5025

170 / 94

6

04'15"

(51'01")

12'12" (+05'59")

348 / 5373

30 / 267

本想散散步就好
老婆說要去朋友家拿東西就聊起天來了
我就在公園跑步

10月累積里程 : 100.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許崑柱, larrywengtw 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 劉大，晚安~運動愉快

2017-10-19 23:08 ·

1 個人推

Dean迪恩文光兄午安：謝謝！自己一個人真難跑，16K肚子餓沒力真不想跑

2017-10-20 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	10'37"	00:27'10"
3	06'44"	00:33'54"
4	06'20"	00:40'14"
5	06'15"	00:46'29"
5.3	13'00"	00:51'01"

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