潘俊瑋 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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6.3 km | 00:34:14 | 05:25/km

日期: 2017-10-18 21:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'05" / 05'35" / 05'49" / 05'29" / 05'03" / 05'01" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉男, 陳星影和其他 30 人說推

·

李成國俊瑋兄早安，運動愉快！

2017-10-19 08:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	05'35"	00:09'40"
3	05'49"	00:15'29"
4	05'29"	00:20'58"
5	05'03"	00:26'01"
6	05'01"	00:31'02"
6.3	08'20"	00:33'37"

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成績 : 03:46:01

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