鄭裕生 2017/10/22 訓練日誌

鄭裕生屏東
ID 313016

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鄭裕生

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:03:14 | 05:45/km | 第1馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	04:03:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'51")

01:00'52" (+05'45")

10 km

(01:00'52")

00:32'52" (+05'43")

15 km

(01:28'25")

00:27'33" (+00'24")

00:57'30" (+02'23")

20 km

(01:58'22")

00:29'57" (+02'48")

25 km

(02:26'30")

00:28'08" (+00'59")

00:56'47" (+01'40")

30 km

(02:55'09")

00:28'39" (+01'30")

35 km

(03:23'07")

00:27'58" (+00'49")

00:55'07"

40 km

(03:50'16")

00:27'09"

Finish

(04:03:14)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 2276 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'42")

1000 / 1000

05'26"

(11'13")

05'26" (+00'22")

1000 / 2000

05'36"

(16'49")

05'36" (+00'32")

1000 / 3000

05'37"

(22'26")

05'37" (+00'33")

1000 / 4000

05'33"

(28'00")

05'33" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

「逗陣來瘋潮」分10吊車尾

賽後評分: 路線很好，如能避開異味更棒。
給 4 星

10月累積里程 : 369.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Arthur, 陳信安和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃宏仲鄭兄晚安！
謝謝你的祝福、打氣也恭喜全馬分10完賽上凸台。
運動快樂。

2017-10-22 23:01 ·

吳俊彥裕生兄晚安！恭喜全馬高速分10完賽

2017-10-23 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'37"	00:16'50"
4	05'37"	00:22'27"
5	05'33"	00:28'00"
6	05'32"	00:33'32"
7	05'44"	00:39'16"
8	05'51"	00:45'07"
9	10'22"	00:55'29"
10	05'23"	01:00'52"
11	06'08"	01:07'00"
12	05'32"	01:12'32"
13	05'16"	01:17'48"
14	05'18"	01:23'06"
15	05'19"	01:28'25"
16	07'18"	01:35'43"
17	05'45"	01:41'28"
18	06'05"	01:47'33"
19	05'20"	01:52'53"
20	05'29"	01:58'22"
21	06'08"	02:04'30"
22	05'11"	02:09'41"
23	05'25"	02:15'06"
24	06'02"	02:21'08"
25	05'22"	02:26'30"
26	05'21"	02:31'51"
27	06'23"	02:38'14"
28	05'19"	02:43'33"
29	05'29"	02:49'02"
30	06'07"	02:55'09"
31	05'26"	03:00'35"
32	05'28"	03:06'03"
33	05'58"	03:12'01"
34	05'25"	03:17'26"
35	05'41"	03:23'07"
36	05'16"	03:28'23"
37	05'27"	03:33'50"
38	05'32"	03:39'22"
39	05'05"	03:44'27"
40	05'49"	03:50'16"
41	05'25"	03:55'41"
42	05'12"	04:00'53"
42.4	05'14"	04:03'14"