11.8 km | 02:12:53 | 11:17/km日期: 2017-10-22 15:51 - 總爬升: 411 m - 地點: 城門水塘 - 平均心率: 149 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 18'01" / 25'56" / 19'29" / 12'04" / 54'34" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'06" / 06'53" / 08'33" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'24" (+06'47") | 1655 / 1655 |
| 2 | | 15'19" (+02'42") | 473 / 2128 |
| 3 | | 21'33" (+08'56") | 474 / 2602 |
| 4 | | 12'37" | 1665 / 4268 |
| 5 | | 08'17" | 7508 / 11776 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 184.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'01" | 00:18'01" |
| 2 | 25'56" | 00:43'57" |
| 3 | 19'29" | 01:03'26" |
| 4 | 12'04" | 01:15'30" |
| 5 | 54'34" | 02:10'04" |
| 6 | 00'01" | 02:10'05" |
| 7 | 00'01" | 02:10'06" |
| 8 | 00'01" | 02:10'07" |
| 9 | 00'06" | 02:10'13" |
| 10 | 06'53" | 02:17'06" |
| 11 | 08'33" | 02:25'39" |
| 11.8 | 09'52" | 02:33'19" |
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