9.4 km | 00:55:27 | 05:53/km日期: 2013-12-10 19:05 - 地點: 造橋香 - 天氣: 好 - 平均心率: 74 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 06'27" / 06'11" / 06'06" / 05'47" / 05'48" / 05'47" / 05'41" / 05'31" / 05'31" / 06'30" /
大坪社區團練
阿韶哥(團長)
阿峰哥(新人王)
蔡頭哥(複製王)
還有紹哥(自己)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
163.52 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'11" | 00:12'38" |
3 | 06'06" | 00:18'44" |
4 | 05'47" | 00:24'31" |
5 | 05'48" | 00:30'19" |
6 | 05'47" | 00:36'06" |
7 | 05'41" | 00:41'47" |
8 | 05'31" | 00:47'18" |
9 | 05'31" | 00:52'49" |
9.4 | 06'30" | 00:55'27" |