5.1 km | 00:31:35 | 06:14/km日期: 2012-09-25 19:26 - 卡路里: 232 Cal
Pace: 06'23" / 06'37" / 06'23" / 06'32" / 05'20" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'36" (+00'14") | 1009 / 2011 |
| 3 | | 06'23" (+00'01") | 1011 / 3022 |
| 4 | | 06'30" (+00'08") | 997 / 4020 |
| 5 | | 05'20" | 1011 / 5032 |
好難過
似乎摔車後遺症慢慢都出現了
今天應該是跑得很輕鬆的
肌耐力的表現很明顯
但是腰椎好痛
這週六要怎麼去跑銀谷半馬啊
9月累積里程 :
81.76 km 
MIZUNO WAVE Elixir 7 累積 :
528.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'37" | 00:13'00" |
| 3 | 06'23" | 00:19'23" |
| 4 | 06'32" | 00:25'55" |
| 5 | 05'20" | 00:31'15" |
| 5.1 | 05'22" | 00:31'35" |
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