盧信安 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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12.0 km | 01:14:51 | 06:13/km

日期: 2017-10-23 20:43 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'59" / 06'01" / 06'10" / 06'06" / 06'10" / 06'16" / 06'27" / 06'05" / 06'18" / 06'14" / 06'23" / 06'31" / 10'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 113.18 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 1131.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	06'10"	00:18'10"
4	06'06"	00:24'16"
5	06'10"	00:30'26"
6	06'16"	00:36'42"
7	06'27"	00:43'09"
8	06'05"	00:49'14"
9	06'18"	00:55'32"
10	06'14"	01:01'46"
11	06'23"	01:08'09"
12	06'31"	01:14'40"
12.0	10'39"	01:14'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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