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Sunny Huang
新竹
ID 334231
29 位追隨者
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Sunny Huang
69.2 km
|
09:07:57
|
7.6 km/h
日期:
2017-10-09 08:26
-
總爬升:
2097 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
31
-
卡路里:
2364 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.32 (-29.68)
1000 / 1000
2
04'21"
(08'17")
13.85 (-31.15)
1001 / 2001
3
03'16"
(11'33")
19.05 (-25.95)
1031 / 3033
4
01'24"
(12'57")
43.37 (-1.63)
1010 / 4043
5
01'23"
(14'20")
43.90 (-1.10)
1006 / 5050
展開計圈分析
6
01'23"
(15'43")
45.00
1027 / 6077
7
03'12"
(18'55")
18.95 (-26.05)
1008 / 7086
8
02'25"
(21'20")
25.00 (-20.00)
1004 / 8091
9
02'13"
(23'33")
27.48 (-17.52)
1013 / 9104
10
10'50"
(34'23")
5.59 (-39.41)
1008 / 10113
11
03'14"
(37'37")
18.85 (-26.15)
1011 / 11124
12
02'24"
(40'01")
25.17 (-19.83)
1006 / 12131
13
03'22"
(43'23")
17.91 (-27.09)
1004 / 13135
14
04'45"
(48'08")
12.77 (-32.23)
1007 / 14143
15
03'07"
(51'15")
19.46 (-25.54)
1005 / 15148
16
03'44"
(54'59")
16.29 (-28.71)
1009 / 16158
17
04'24"
(59'23")
13.69 (-31.31)
1000 / 17158
18
06'40"
(01:06'03")
9.09 (-35.91)
1009 / 18168
19
05'25"
(01:11'28")
11.18 (-33.82)
1008 / 19176
20
11'45"
(01:23'13")
5.16 (-39.84)
1009 / 20186
21
08'20"
(01:31'33")
7.24 (-37.76)
1005 / 21191
22
09'10"
(01:40'43")
6.62 (-38.38)
1010 / 22202
23
24'20"
(02:05'03")
2.47 (-42.53)
1001 / 23203
24
02'22"
(02:07'25")
25.71 (-19.29)
1007 / 24211
25
02'00"
(02:09'25")
30.25 (-14.75)
1005 / 25217
26
02'10"
(02:11'35")
27.91 (-17.09)
1001 / 26218
27
02'53"
(02:14'28")
21.05 (-23.95)
1009 / 27228
28
07'35"
(02:22'03")
7.95 (-37.05)
1002 / 28230
29
06'20"
(02:28'23")
9.60 (-35.40)
1011 / 29242
30
03'10"
(02:31'33")
19.25 (-25.75)
1015 / 30257
31
08'10"
(02:39'43")
7.42 (-37.58)
1009 / 31266
32
42'52"
(03:22'35")
1.41 (-43.59)
1005 / 32272
33
02'06"
(03:24'41")
28.80 (-16.20)
1003 / 33275
34
03'30"
(03:28'11")
17.31 (-27.69)
1007 / 34282
35
03'17"
(03:31'28")
18.46 (-26.54)
1008 / 35290
36
05'20"
(03:36'48")
11.39 (-33.61)
1010 / 36301
37
04'24"
(03:41'12")
13.85 (-31.15)
1012 / 37314
38
03'53"
(03:45'05")
15.65 (-29.35)
1010 / 38325
39
03'37"
(03:48'42")
16.67 (-28.33)
1003 / 39328
40
12'52"
(04:01'34")
4.70 (-40.30)
1007 / 40335
41
12'33"
(04:14'07")
4.81 (-40.19)
1004 / 41340
42
02'33"
(04:16'40")
23.84 (-21.16)
1010 / 42351
43
07'22"
(04:24'02")
8.20 (-36.80)
1005 / 43356
44
01:04'11"
(05:28'13")
0.94 (-44.06)
1002 / 44359
45
02'43"
(05:30'56")
22.22 (-22.78)
1004 / 45364
46
04'35"
(05:35'31")
13.19 (-31.81)
1006 / 46371
47
04'23"
(05:39'54")
13.79 (-31.21)
1005 / 47376
48
06'56"
(05:46'50")
8.70 (-36.30)
1004 / 48381
49
19'51"
(06:06'41")
3.04 (-41.96)
1004 / 49385
50
25'41"
(06:32'22")
2.34 (-42.66)
1003 / 50388
51
03'42"
(06:36'04")
16.44 (-28.56)
1009 / 51398
52
03'07"
(06:39'11")
19.35 (-25.65)
1001 / 52399
53
03'09"
(06:42'20")
19.15 (-25.85)
1005 / 53404
54
03'39"
(06:45'59")
16.67 (-28.33)
1011 / 54416
55
05'46"
(06:51'45")
10.59 (-34.41)
1015 / 55431
56
02'52"
(06:54'37")
21.05 (-23.95)
1000 / 56432
57
02'42"
(06:57'19")
22.50 (-22.50)
1007 / 57440
58
36'47"
(07:34'06")
1.65 (-43.35)
1008 / 58448
59
02'32"
(07:36'38")
23.84 (-21.16)
1005 / 59453
60
02'28"
(07:39'06")
24.49 (-20.51)
1004 / 60458
61
06'48"
(07:45'54")
8.85 (-36.15)
1001 / 61459
62
08'24"
(07:54'18")
7.19 (-37.81)
1005 / 62465
63
04'03"
(07:58'21")
15.19 (-29.81)
1021 / 63486
64
02'36"
(08:00'57")
23.53 (-21.47)
1016 / 64503
65
03'04"
(08:04'01")
19.89 (-25.11)
1014 / 65517
66
07'04"
(08:11'05")
8.51 (-36.49)
1002 / 66519
67
07'17"
(08:18'22")
8.31 (-36.69)
1008 / 67528
68
02'52"
(08:21'14")
21.18 (-23.82)
1009 / 68537
69
46'35"
(09:07'49")
1.31 (-43.69)
1014 / 69552
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
69.15 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.3
63
5.1 %
2
13.8
45
2.8 %
3
18.7
31
-1.3 %
4
42.9
-3.4 %
5
42.9
-3.2 %
6
45.0
-2.8 %
7
20.0
31
-2.7 %
8
30.8
-2.0 %
9
21.8
23
-1.9 %
10
5.6
48
5.6 %
11
19.6
49
2.6 %
12
22.5
34
4.0 %
13
20.2
64
2.6 %
14
12.0
61
4.2 %
15
18.5
40
2.0 %
16
17.3
43
2.7 %
17
14.0
47
2.0 %
18
9.6
46
3.3 %
19
10.5
61
4.1 %
20
7.3
56
6.0 %
21
5.9
55
5.8 %
22
6.0
55
6.5 %
23
2.4
33
-1.6 %
24
27.7
7
-5.9 %
25
29.3
9
-4.8 %
26
29.5
9
-5.9 %
27
20.6
30
-2.4 %
28
9.2
34
3.7 %
29
9.2
45
6.3 %
30
16.4
39
-4.7 %
31
11.1
49
4.1 %
32
1.3
48
7.0 %
33
23.8
15
-4.9 %
34
19.0
24
-3.0 %
35
16.3
36
-3.2 %
36
13.9
38
6.0 %
37
11.2
52
5.6 %
38
18.3
16
-4.2 %
39
15.4
21
-3.8 %
40
12.6
48
4.4 %
41
3.0
38
8.6 %
42
17.2
12
-4.6 %
43
22.6
-6.8 %
44
0.9
2
-5.9 %
45
20.8
13
-4.3 %
46
16.9
37
7.0 %
47
10.7
53
4.3 %
48
20.3
15
-3.1 %
49
3.1
34
10.5 %
50
3.6
38
7.8 %
51
3.8
9
-3.8 %
52
15.2
52
3.0 %
53
20.1
2
-4.6 %
54
19.5
-6.5 %
55
9.0
30
2.5 %
56
22.8
10
-5.4 %
57
20.6
21
-2.4 %
58
22.8
14
-2.1 %
59
1.6
27
3.8 %
60
25.4
45
-1.7 %
61
22.5
25
5.6 %
62
7.5
50
8.8 %
63
7.9
25
3.5 %
64
18.5
18
-3.0 %
65
22.0
23
-3.9 %
66
20.8
19
-5.9 %
67
4.9
18
-4.2 %
68
23.7
-6.7 %
69
2.7
14
-7.2 %
69.2
0.3
14
-22.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
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10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
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鄭穗霓
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|
02:32:13
|
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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|
00:26:08
|
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Inna Chang
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4.0 km
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|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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