洪吉 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪吉新竹
ID 248451

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5.0 km | 00:24:50 | 04:56/km

日期: 2017-10-23 19:05 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'00" / 04'52" / 04'55" / 05'02" / 04'57" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'52")

04'51"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'46")

04'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'48")

05'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'45")

04'56" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'04"

(24'50")

04'08"

19 / 5019

10月累積里程 : 142.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Clover 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	05'02"	00:19'49"
5	04'57"	00:24'46"
5.0	03'26"	00:24'50"

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