2.3 km | 00:18:43 | 08:11/km日期: 2017-10-23 22:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 08'10" / 08'20" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" | 287 / 2287 |
昨天操完一課強度大的，今晚就少少地去作2公里恢復跑吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 184.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 08'20" | 00:16'30" |
| 2.3 | 07'32" | 00:18'40" |
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