許哲銘 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
ID 43338

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6.1 km | 00:44:33 | 07:16/km

日期: 2017-10-24 18:34 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'21" / 07'27" / 07'24" / 07'25" / 07'10" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'06")

07'26" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'30")

07'24" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'55")

07'24" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'05")

07'09" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆的恢復跑，本月也100k

10月累積里程 : 119.73 km

UA 綠色雙子星累積 : 306.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'27"	00:14'48"
3	07'24"	00:22'12"
4	07'25"	00:29'37"
5	07'10"	00:36'47"
6	06'40"	00:43'27"
6.1	06'41"	00:44'15"

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