5.0 km | 00:18:33 | 03:41/km日期: 2017-10-24 18:39 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 3608 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'04" / 03'42" / 03'37" / 03'35" / 03'29" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'04" (+00'35") | 1002 / 1002 | 183 / 134 |
2 | | 03'40" (+00'11") | 1006 / 2009 | 192 / 141 |
3 | | 03'36" (+00'07") | 1000 / 3010 | 196 / 140 |
4 | | 03'34" (+00'05") | 1002 / 4012 | 199 / 140 |
5 | | 03'29" | 1005 / 5017 | 201 / 141 |
6 | | 01'57" | 25 / 5043 | 200 / 256 |
今天湖北很熱鬧,感謝吉神請吃油飯+彌月蛋糕,跑友們運動愉快~晚安!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.69 km MIZUNO 皇速1代(藍) 累積 :
648.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 03'42" | 00:07'46" |
3 | 03'37" | 00:11'23" |
4 | 03'35" | 00:14'58" |
5 | 03'29" | 00:18'27" |
5.0 | 03'54" | 00:18'33" |