蔡琪玫 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡琪玫台南
ID 335040

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0.2 km | 00:01:19 | 08:48/km

日期: 2017-10-26 19:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

07'07"

149 / 149

2

00'01"

(01'05")

07:50'39" (+43'32")

0 / 149

3

00'01"

(01'06")

06:56'20" (+49'13")

0 / 150

4

00'01"

(01'07")

02:46'40" (+39'33")

0 / 150

5

00'02"

(01'10")

02:04'59" (+57'52")

0 / 150

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lee shu mien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	10'24"	00:01'34"

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