沈朝松 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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6.5 km | 00:35:09 | 05:23/km

日期: 2017-10-24 20:21 - 地點: 新營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6310 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'21" / 05'32" / 05'34" / 05'28" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'04")

1001 / 1001

177 / 106

2

05'16"

(10'35")

05'14"

1004 / 2005

180 / 105

3

05'24"

(15'59")

05'21" (+00'07")

1008 / 3014

180 / 103

4

05'32"

(21'31")

05'29" (+00'15")

1008 / 4022

178 / 101

5

05'34"

(27'05")

05'32" (+00'18")

1005 / 5028

178 / 101

展開計圈分析

週日台南秋季馬~~預習!

10月累積里程 : 166.54 km

puma running /ever track 累積 : 887.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

翁慶賢, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'21"	00:15'56"
4	05'32"	00:21'28"
5	05'34"	00:27'02"
6	05'28"	00:32'30"
6.5	05'04"	00:35'09"

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