陳慶華 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶華高雄
ID 21890

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10.0 km | 01:23:05 | 08:19/km

日期: 2013-12-12 19:51 - 總爬升: 134 m - 地點: 柴山夜奔 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'31" / 08'12" / 09'30" / 09'03" / 09'08" / 10'01" / 08'27" / 08'05" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'57"

(01:22'57")

08'19"

9964 / 9964

2

00'08"

(01:23'05")

11'52" (+03'33")

11 / 9975

登登~今天放山沒比上次冷~起跑到上山處被主揪說幫忙等後面的~沒想跑著跑我又跑太快了~但山路真的很黑又危險~所以就乖乖地陪跑囉~能跑完就好~~哈哈

12月累積里程 : 128.88 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 18776.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃琦淨, ㄚ隆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'31"	00:12'57"
3	08'12"	00:21'09"
4	09'30"	00:30'39"
5	09'03"	00:39'42"
6	09'08"	00:48'50"
7	10'01"	00:58'51"
8	08'27"	01:07'18"
9	08'05"	01:15'23"
10.0	07'53"	01:23'05"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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