沛錡 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

沛錡台中
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5.2 km | 00:47:00 | 09:07/km

日期: 2017-10-27 18:42 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'58" / 09'28" / 09'57" / 08'20" / 12'48" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+01'32")

1000 / 1000

2

08'16"

(17'51")

08'16" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'03"

(25'55")

08'03"

1000 / 3000

4

08'19"

(34'14")

08'19" (+00'16")

1000 / 4000

5

10'56"

(45'11")

10'56" (+02'53")

1000 / 5000

6

01'48"

(47'00")

12'05" (+04'02")

149 / 5149

一樣邊跑邊聊天，順順跑就好。
結果跑完去吃臭豆腐+甘梅薯條> <
金架欸害啊！

10月累積里程 : 90.53 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 444.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, Keith 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

明天晚安哦

2017-10-28 19:27 ·

楊玄郎那以後都跑10k就沒關係了^^

2017-10-28 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'28"	00:18'26"
3	09'57"	00:28'23"
4	08'20"	00:36'43"
5	12'48"	00:49'31"
5.1	12'06"	00:51'20"

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