ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

18.4 km | 01:58:47 | 06:28/km

日期: 2017-10-26 09:08 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'12" / 05'14" / 04'58" / 05'19" / 05'40" / 04'39" / 06'08" / 06'35" / 09'22" / 06'15" / 06'02" / 05'31" / 08'05" / 09'28" / 06'22" / 06'29" / 05'30" / 07'56" / 08'25" /

#腿太酸了..
#左腳微不舒服

10月累積里程 : 248.90 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc #小飛馬累積 : 815.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, Eric Tsai 和其他 20 人說推

·

觀看另 9 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 安妮姐，傳說是小奎。你沒看他往上跑的時候還可以很開心跟你們打招呼，我那時候超喘的

2017-10-27 03:07 ·

1 個人推

馬松華你們2個都是傳說。

2017-10-27 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'14"	00:11'26"
3	04'58"	00:16'24"
4	05'19"	00:21'43"
5	05'40"	00:27'23"
6	04'39"	00:32'02"
7	06'08"	00:38'10"
8	06'35"	00:44'45"
9	09'22"	00:54'07"
10	06'15"	01:00'22"
11	06'02"	01:06'24"
12	05'31"	01:11'55"
13	08'05"	01:20'00"
14	09'28"	01:29'28"
15	06'22"	01:35'50"
16	06'29"	01:42'19"
17	05'30"	01:47'49"
18	07'56"	01:55'45"
18.4	08'31"	01:58'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54