4.1 km | 00:26:39 | 06:30/km日期: 2017-10-27 16:41 - 地點: 開南路 - 平均心率: 162 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'23" / 06'43" / 06'03" / 06'46" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+01'15") | 103 / 4103 |
沒一起練跑很久了。把握休息時間，加減跑，週日再以賽代訓，再加油啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
94.65 km 
Adizero boston boost 累積 :
1045.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'43" | 00:13'06" |
| 3 | 06'03" | 00:19'09" |
| 4 | 06'46" | 00:25'55" |
| 4.1 | 07'12" | 00:26'40" |
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