Dennis Liu 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Liu 台中
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半馬 | 02:19:48 | 06:37/km | 第12半馬

2017 嬉遊百果山員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑比賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:19:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+04'46")

01:07'16" (+02'40")

10 km

(01:07'16")

00:31'15"

15 km

(01:39'52")

00:32'36" (+01'21")

01:04'36"

20 km

(02:11'52")

00:32'00" (+00'45")

Finish

(02:19:48)

日期: 2017-10-29 06:36 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

基本訓練

賽前宣言: 首次舉辦半馬賽程，跑跑看～

賽後評分: 補給實在是太差了，香蕉只有一站！
給 2 星

10月累積里程 : 107.03 km

母子鱷魚第三代Y拖藍累積 : 754.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'38"	00:14'17"
3	07'19"	00:21'36"
4	07'03"	00:28'39"
5	07'22"	00:36'01"
6	06'42"	00:42'43"
7	06'59"	00:49'42"
8	05'48"	00:55'30"
9	05'46"	01:01'16"
10	06'00"	01:07'16"
11	06'43"	01:13'59"
12	06'24"	01:20'23"
13	06'41"	01:27'04"
14	06'21"	01:33'25"
15	06'27"	01:39'52"
16	06'24"	01:46'16"
17	06'21"	01:52'37"
18	06'14"	01:58'51"
19	06'36"	02:05'27"
20	06'25"	02:11'52"
21	06'25"	02:18'17"
21.1	15'33"	02:19'48"

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