涂育銘 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
ID 10136

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5.1 km | 00:40:03 | 07:49/km

日期: 2013-12-09 19:43 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 07'22" / 08'02" / 07'41" / 07'27" / 08'16" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'22"

995 / 995

2

08'01"

(15'21")

07'59" (+00'37")

1003 / 1998

3

07'49"

(23'10")

07'43" (+00'21")

1012 / 3011

4

07'26"

(30'36")

07'25" (+00'03")

1000 / 4011

5

08'22"

(38'58")

08'17" (+00'55")

1009 / 5020

6

01'05"

(40'03")

08'39" (+01'17")

125 / 5145

12月累積里程 : 39.08 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

偉, 阿助和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'02"	00:15'24"
3	07'41"	00:23'05"
4	07'27"	00:30'32"
5	08'16"	00:38'48"
5.1	10'24"	00:40'03"

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