Swisher Wu 2017/10/29 訓練日誌

Swisher Wu 高雄
ID 297277

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跑鞋 (16)

Xtep 2000km2.0
已使用了 4 個月 3 天
共跑了 87.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 859.6 km
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Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 年 9 個月 13 天
共跑了 282.6 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 954.5 km
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NIKE Air zoom pegasus 38 LE
已使用了 3 年 2 個月 28 天
共跑了 81.2 km
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Adidas PureBOOST GO
已使用了 3 年 4 個月 4 天
共跑了 160.3 km
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Puma UltraRide FM Xtreme
已使用了 3 年 8 個月 14 天
共跑了 90.7 km
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ASICS GEL-FEATHER GLIDE 5
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 567.0 km
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母子鱷魚跟上來（淺綠）
已使用了 4 年 4 個月 23 天
共跑了 236.5 km
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Reebok Flex weave
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共跑了 6.6 km
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Reebok Forever Floatride Energy
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共跑了 90.3 km
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skechers air cooled goga max
已使用了 4 年 7 個月 10 天
共跑了 38.2 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 209.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 3 個月 4 天
共跑了 479.5 km
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Hoka One One Bondi 4 Wide
已使用了 8 年 2 個月 1 天
共跑了 396.2 km
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ASICS SKYSENSOR JAPAN
已使用了 9 年 3 個月 17 天
共跑了 1520.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:26

全馬 : 04:45:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17133.4 km |

1144.3 km
2025 年 :

61.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	168.5	0.0
Nov	135.4	13.7
Oct	201.4	30.8
Sep	226.5	9.9
Aug	239.2	12.6

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Swisher Wu

10.1 km | 00:47:57 | 04:45/km

日期: 2017-10-29 16:22 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'08" / 04'49" / 04'43" / 04'38" / 04'40" / 04'45" / 04'39" / 04'46" / 04'50" / 04'34" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'33")

1000 / 1000

04'48"

(09'56")

04'48" (+00'14")

1000 / 2000

04'42"

(14'39")

04'42" (+00'08")

1000 / 3000

04'38"

(19'18")

04'38" (+00'04")

1000 / 4000

04'39"

(23'57")

04'39" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Swisher Wu

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10月累積里程 : 228.80 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 479.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

太極熊, 鄭伯和其他 49 人說推

留言

觀看另 5 則留言

老飛吳兄好強喔！等等我啊！

2017-10-30 09:14 ·

1 個人推

鄭伯不錯的速度~

2017-11-01 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'49"	00:09'57"
3	04'43"	00:14'40"
4	04'38"	00:19'18"
5	04'40"	00:23'58"
6	04'45"	00:28'43"
7	04'39"	00:33'22"
8	04'46"	00:38'08"
9	04'50"	00:42'58"
10	04'34"	00:47'32"
10.1	04'58"	00:47'58"

朋友動態

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17