林阿傑 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
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4.0 km | 00:21:57 | 05:28/km

日期: 2013-12-12 10:47 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'29" / 05'17" / 05'07" /

雖然事情多~一件一件來~還是可以處理完畢~
家庭~工作~才是跑步~
早上有一點點空檔時間~
一樣小跑一下傳藝路4㎞~
還是灰濛濛的天空~冷冷的空氣約14~5℃

小女生被老師挑上要參加月底的字音字形比賽
看她從上星期有空就抱著「成語能力特訓」題庫總匯
今天下課後馬上跟我說~明天有參加比賽的同學要留在學校看書

嘎米620黑色明天到貨，白色後天到貨~喔耶^^

以後要不要跑馬兼擺攤呢？這是一個值得再研究的話題！

12月累積里程 : 210.71 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小伙子, 『Allen』和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	05'17"	00:21'53"
4.0	05'05"	00:21'57"

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