Regent Chang 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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半馬 | 01:38:40 | 04:40/km | 第3半馬

2017 崙背詔安客家半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:38:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02"

00:46'25"

10 km

(00:46'25")

00:23'23" (+00'21")

15 km

(01:09'49")

00:23'24" (+00'22")

00:47'06" (+00'41")

20 km

(01:33'31")

00:23'42" (+00'40")

Finish

(01:38:40)

日期: 2017-10-29 06:20 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'12")

04'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'50")

04'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'27")

04'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'02")

04'34" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

雲林

Regent Chang

·

里程數不足21K，過終點後繼續輕鬆跑補足21K，成績應該是男C組分組第一，可惜不列入排名...

賽後評分: 很不錯的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 160.80 km

Y拖三代黑累積 : 925.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 許再標和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	04'38"	00:13'51"
4	04'36"	00:18'27"
5	04'35"	00:23'02"
6	04'49"	00:27'51"
7	04'29"	00:32'20"
8	04'41"	00:37'01"
9	04'44"	00:41'45"
10	04'40"	00:46'25"
11	04'40"	00:51'05"
12	04'37"	00:55'42"
13	04'52"	01:00'34"
14	04'36"	01:05'10"
15	04'39"	01:09'49"
16	04'39"	01:14'28"
17	04'44"	01:19'12"
18	04'54"	01:24'06"
19	04'44"	01:28'50"
20	04'41"	01:33'31"
21	05'07"	01:38'38"
21.0	02'37"	01:38'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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