Ernest Lee 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 01:10:26 | 12:48/km

日期: 2017-10-29 03:45 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 11'33" / 11'00" / 11'51" / 14'20" / 15'08" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'34" (+00'30")

1002 / 1002

2

11'06"

(22'42")

11'04"

1002 / 2005

3

11'39"

(34'21")

11'37" (+00'33")

1002 / 3007

4

14'32"

(48'53")

14'29" (+03'25")

1002 / 4010

5

15'12"

(01:04'05")

15'09" (+04'05")

1002 / 5012

6

06'21"

(01:10'26")

12'56" (+01'52")

490 / 5503

10月累積里程 : 57.90 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	11'00"	00:22'33"
3	11'51"	00:34'24"
4	14'20"	00:48'44"
5	15'08"	01:03'52"
5.5	12'45"	01:10'17"

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