何耀宗 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:25:29 | 05:05/km

日期: 2017-10-30 17:36 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'10" / 05'00" / 05'06" / 05'10" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'09")

05'00"

1000 / 2000

3

05'05"

(15'15")

05'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'25")

05'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'26")

05'00"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'29")

04'58"

9 / 5009

10月累積里程 : 154.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳晉賢, 楊清文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	05'06"	00:15'16"
4	05'10"	00:20'26"
5	05'00"	00:25'26"
5.0	05'00"	00:25'29"

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