7.3 km | 00:42:18 | 05:47/km日期: 2013-12-12 21:55 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 05'12" / 05'32" / 05'36" / 05'59" / 05'57" / 06'02" / 05'55" / 06'38" /
果然要把距離拉長才有釋放壓力的感覺
今天不用穿外套了
聽著自己的腳步聲前進，一整個開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
70.35 km 
Brooks Pure Connect 2 累積 :
733.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'32" | 00:10'44" |
| 3 | 05'36" | 00:16'20" |
| 4 | 05'59" | 00:22'19" |
| 5 | 05'57" | 00:28'16" |
| 6 | 06'02" | 00:34'18" |
| 7 | 05'55" | 00:40'13" |
| 7.3 | 06'38" | 00:42'18" |
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