黃可晨 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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10.3 km | 00:57:52 | 05:38/km

日期: 2017-10-30 15:01 - 總爬升: 195 m - 地點: 139東外環 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11332 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'33" / 05'23" / 05'29" / 05'09" / 05'25" / 06'54" / 05'16" / 05'00" / 04'57" / 05'36" / 08'31" /

店啊家黏到咖。
自來水廠上來桃源里139路段施工鋪設柏油，小碎石很多，3個人打赤腳左閃右閃。

10月累積里程 : 410.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 王如岳和其他 58 人說推

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觀看另 13 則留言

Water man 寬哥早安

2017-10-31 09:47 ·

1 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 寬哥，早安!!!運動愉快!!!

2017-10-31 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'23"	00:11'56"
3	05'29"	00:17'25"
4	05'09"	00:22'34"
5	05'25"	00:27'59"
6	06'54"	00:34'53"
7	05'16"	00:40'09"
8	05'00"	00:45'09"
9	04'57"	00:50'06"
10	05'36"	00:55'42"
10.3	08'30"	00:57'52"

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