Yao-in Chen 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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9.5 km | 00:49:45 | 05:13/km

日期: 2017-10-31 06:03 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 8926 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'31" / 05'30" / 05'24" / 05'10" / 05'13" / 05'03" / 05'08" / 05'15" / 05'03" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

05'31" (+00'24")

2000 / 2000

173 / 103

2

10'33"

(21'37")

05'15" (+00'08")

2004 / 4005

178 / 106

3

10'18"

(31'55")

05'07"

2006 / 6012

180 / 107

4

10'22"

(42'17")

05'09" (+00'02")

2009 / 8021

181 / 106

5

07'30"

(49'47")

04'57"

1515 / 9536

183 / 110

達標 8K定

10月累積里程 : 65.98 km

HYPER HEROES HR 0012 累積 : 1398.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡志宏, 鄭緒華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	05'10"	00:21'35"
5	05'13"	00:26'48"
6	05'03"	00:31'51"
7	05'08"	00:36'59"
8	05'15"	00:42'14"
9	05'03"	00:47'17"
9.5	04'47"	00:49'45"

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成績 : 03:46:01

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