6.5 km | 00:34:55 | 05:21/km日期: 2017-11-03 20:51 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 6588 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'35" / 05'24" / 05'19" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'21") | 1003 / 1003 | 188 / 94 |
| 2 | | 05'21" (+00'08") | 1007 / 2011 | 188 / 98 |
| 3 | | 05'19" (+00'06") | 1006 / 3018 | 188 / 99 |
| 4 | | 05'18" (+00'05") | 1007 / 4026 | 189 / 99 |
| 5 | | 05'13" | 1006 / 5032 | 188 / 101 |
| 6 | | 05'16" (+00'03") | 1006 / 6038 | 187 / 101 |
| 7 | | 05'11" | 509 / 6548 | 187 / 102 |
結束東奔西跑的接送工作後
突來的ㄧ陣雨也恰好結束
操場上仍有些許還在運動的人
雨過天晴☁ 明月皎潔🌕
雖然獨自奔跑,但也愜意
各位跑友,晚安愉快(∩＿∩)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.48 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1287.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'24" | 00:10'59" |
| 3 | 05'19" | 00:16'18" |
| 4 | 05'21" | 00:21'39" |
| 5 | 05'15" | 00:26'54" |
| 6 | 05'15" | 00:32'09" |
| 6.5 | 05'25" | 00:34'55" |
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