何耀宗 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:25:25 | 05:03/km

日期: 2017-11-02 06:00 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'19" / 05'10" / 05'02" / 04'56" / 04'55" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'28")

05'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'30")

05'02" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'26")

04'56" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'21")

04'54"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'25")

03'36"

18 / 5018

11月累積里程 : 169.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

三頭鵝衝第一, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'02"	00:15'31"
4	04'56"	00:20'27"
5	04'55"	00:25'22"
5.0	03'34"	00:25'26"

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