陳雲雁 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
ID 30234

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22.5 km | 01:59:51 | 05:19/km | 第16半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:52'24"

10 km

(00:52'24")

00:26'59" (+01'34")

15 km

(01:19'46")

00:27'22" (+01'57")

00:54'32" (+02'08")

20 km

(01:46'56")

00:27'10" (+01'45")

Finish

(01:59:51)

日期: 2017-11-04 06:30 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'09" (+00'16")

994 / 994

2

05'03"

(10'11")

05'03" (+00'10")

999 / 1994

3

05'10"

(15'21")

05'07" (+00'14")

1007 / 3002

4

04'59"

(20'20")

04'53"

1019 / 4022

5

05'11"

(25'31")

05'08" (+00'15")

1007 / 5029

展開計圈分析

台北市

陳雲雁

·

賽前宣言: 跑步去

賽後評分: 完賽
給 4 星

11月累積里程 : 104.96 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 999.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 7 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	05'06"	00:15'21"
4	04'54"	00:20'15"
5	05'10"	00:25'25"
6	05'11"	00:30'36"
7	05'44"	00:36'20"
8	05'31"	00:41'51"
9	05'07"	00:46'58"
10	05'26"	00:52'24"
11	05'29"	00:57'53"
12	05'24"	01:03'17"
13	05'23"	01:08'40"
14	05'35"	01:14'15"
15	05'31"	01:19'46"
16	05'26"	01:25'12"
17	05'32"	01:30'44"
18	05'32"	01:36'16"
19	05'12"	01:41'28"
20	05'28"	01:46'56"
21	05'34"	01:52'30"
22	05'13"	01:57'43"
22.1	16'24"	01:59'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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