高興添 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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6.1 km | 00:34:36 | 05:38/km

日期: 2017-11-01 20:14 - 地點: 王爺壟 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 78 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'55" / 05'59" / 05'47" / 05'12" / 04'53" / 04'48" / 08'20" /

愛跑團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.47 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 1325.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

古董 , Ruixing Yang 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'59"	00:12'54"
3	05'47"	00:18'41"
4	05'12"	00:23'53"
5	04'53"	00:28'46"
6	04'48"	00:33'34"
6.1	08'20"	00:34'36"

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