小鐵馬 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵馬台北市
ID 121649

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2.0 km | 00:11:51 | 06:02/km

日期: 2017-11-01 16:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'37" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

06'15"

(11'50")

06'29" (+00'54")

962 / 1962

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.70 km

New Balance M3190 累積 : 440.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2.0	06'29"	00:11'52"

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